肩こりは、多くの人が経験する日常的な症状であり、
さまざまな要因によって引き起こされます。
筋肉の緊張
長時間同じ姿勢を続けたり、姿勢が悪かったりすると
肩や首の周りの筋肉が緊張し、こりを感じることがあります。
デスクワークやコンピュータ作業、スマートフォンの使用などが
筋肉の緊張を引き起こす要因となることがあります。
ストレス
日常生活のストレスや精神的な緊張は、肩こりを引き起こす要因となります。
ストレスが高まると、筋肉が緊張しやすくなり、肩こりが生じることがあります。
姿勢の悪さ
正しい姿勢を保つことができない場合、肩や背中の筋肉に負担がかかり、
肩こりが生じることがあります。
特に、前かがみの姿勢や頭を前に突き出した状態を続けると
肩こりが起こりやすくなります。
過度の身体的負荷
重い物を持ち上げたり、肩や腕を過度に使ったりすると肩の筋肉が疲労し
こりを感じることがあります。スポーツや肉体労働など
身体的な負荷が高い活動も肩こりの要因となることがあります。
血行不良
肩や首の周りの筋肉に十分な血液が供給されないと筋肉が酸素不足や栄養不足になり
こりを引き起こすことがあります。冷えや血行の悪い状態が続くと、肩こりが生じやすくなります。
これらの要因が組み合わさることにより肩こりが発生する場合があります。
肩こりの症状は、肩や首の痛み、こわばり、重だるさ、頭痛などとして現れることがあります。
予防や改善のためには、正しい姿勢の保持、適度な運動やストレッチ・マッサージなど
